そもそも脂質とは？脂質と聞くとダイエットをしている人からするとあんまり好ましくないと思っている方がほとんどだと思います。ほとんどの人が中性脂肪＝脂肪だと思っていませんか？全てが中性脂肪ではないのを分かっていだだけたらと思い脂質を味方につけ…

炭水化物とは？ 「炭水化物ダイエット」と最近話題のダイエットで、身近なワードにもなっている人も多いのでは？ 今回は炭水化物について堅く簡単に解説していきます。 炭水化物炭水化物は体内に取り込まれるとブドウ糖に分解され体のエネルギーになります。…

●そもそも たんぱく質とは？ たんぱく質とは体を構成する上で重要な栄養素です。 ５大栄養素は、炭水化物・たんぱく質・脂質・ビタミン・ミネラル これら全てが揃って初めて体が動きます。 人の体は、簡単に分解すると水60%たんぱく質20%炭水化物0.5% ででき…